Znajdź książkę

Nasz antykwariat internetowy to zbiór ponad 40.000 książek

    ul. Wilcza 29 A lok. 25
    00-544 Warszawa
    tel. 022 622 11 54
    70,00 

      MÓJ SYSTEM. 15 MINUT DZIENNIE DLA ZDROWIA

      73,00 

      Produkt niedostępny

      Kontakt
      Autor

      Miasto wydania

      Wydawnictwo

      Rok wydania

      Format 22 cm. Str.139. Twarda okładka wydawnicza. Stan dobry. Ilustracje w tekście.

      Spis reści:

      • Przedmowa autora do polskiego wydania
      • Zdrowie a choroba  
      • Dlaczego być słabowitym?  
      • Choruje się zwykle z własnej winy  
      • Cóż więc czynić należy?
      • Pielęgnowanie skóry  
      • Znaczenie rozluźniania mięśni
      • Bezpośrednie działanie racjonalnych ćwiczeń cielesnych
      • 50 lat doświadczenia 
      • Co rozumiem przez „atletykę", „sport" i gimnastykę?
      • Pomniejsze źródła zdrowia  
      • Racjonalne odżywianie się  
      • Ubranie spodnie  
      • Umiarkowana temperatura w mieszkaniu
      • Pielęgnowanie jamy ustnej, zębów, gardła i włosów
      • Pielęgnowanie nóg 
      • Osiem godzin snu  
      • Umiarkowanie w paleniu  
      • Uwagi specjalne do stosowania mego systemu
      • Dla starszych wiekiem  
      • Dla uczniów i artystów 
      • Dla pracowników biurowych  
      • Dla sportowców  
      • Dla kobiet  
      • Dla cyklistów  
      • Dla mieszkańców wsi  
      • Dla podróżnych  
      • Dla osób otyłych i dla chudych 
      • Ogólne uwagi o stosowaniu systemu
      • Specjalne ćwiczenia na specjalne cierpienia
      • Wyszczególnienie chorób chronicznych, ułom-ności i niedomagań, które leczy się skutecznie w Instytucie Miillera
      • Ogólne uwagi do wykonywania ćwiczeń
      • Plan ćwiczeń na pierwsze sześć tygodni
      • Najlepsze godziny do wykonywania ćwiczeń i celowa ich kolejność po dokładnem opanowaniu   
      • Opis ćwiczeń  
      • Ćwiczenia oddechowe  
      • Przysiady  
      • Ćwiczenia rozluźniające  
      • Ćwiczenie Nr. 1 do 8 .Kąpiel  
      • Osuszanie ciała  
      • Ćwiczenia z nacieraniem
      • Ćwiczenie Nr. 9 do 18 
      • Moje specjalne ćwiczenie szyi 
      •  1. Skłony głowy w przód i w tył  
      • 2. Pochylanie głowy w bok  
      • 3. Zwroty głowy w bok  
      • Moje specjalne ćwiczenie nóg,
      • Ćwiczenia stopy Nr  1 
      • Ćwiczenia stopy Nr  2 

       

      © Kwadryga | wykonanie: THE NEW LOOK

      Antykwariat Kwadryga

      jest miejscem wyjątkowym, przestrzenią zatrzymanego czasu – świadectwem historii kultury zapisanej na kartach tysięcy książek.